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Découvre Nos Cours
Que tu sois débutant(e) ou confirmé(e), nos cours sont conçus pour t’accompagner dans ta progression, alliant technique, force, souplesse et plaisir. 💪✨
📌 De la Pole Dance Spin et Static en passant le Pole Flow, l'Exotic, le Cerceau Aérien, le Heels, le Yoga et la souplesse, explore nos différentes disciplines et trouve le cours qui te correspond !
👉 Prêt(e) à te lancer ? 🚀
Pole Dance
Cours Débutant 1
✨ Envie de tester la pole dance ?
Ce cours est idéal pour les débutants ou ceux qui souhaitent revoir les bases en toute confiance.
🔹 Ce que tu vas apprendre :
✔️ Les fondamentaux techniques pour une progression sécurisée
✔️ Tes premiers enchaînements avec fluidité
✔️ Un travail sur la force, la souplesse et la posture
🩷 Aucune expérience requise !
Viens simplement avec un short, une brassière et une bouteille d’eau, et laisse-toi guider.
🚀 Prêt(e) à te lancer ?
Découvre une discipline qui allie grâce, force et dépassement de soi !
Cours Intermédiaire 2
🤸 Prêt(e) à passer au niveau supérieur ?
Ce cours est conçu pour celles et ceux qui maîtrisent leurs inversions au sol et en l’air et qui souhaitent repousser leurs limites avec des figures plus exigeantes.
💡 Ce que tu vas apprendre :
✔️ Approfondir tes inversions aériennes
✔️ Travailler le Shouldermount et le perfectionner
✔️ Développer ta force, ta souplesse et ta fluidité
✔️ Construire des enchaînements plus complexes et dynamiques
🔥 Un challenge qui booste ta progression !
Ici, chaque séance est un défi qui te pousse à aller plus loin, tout en gardant une approche progressive et sécurisée.
⚡ Prêt(e) à t’élever ton niveau ?
Cours Débutant 2
💪 Tu as déjà fait tes premiers pas en pole dance et tu veux aller plus loin ?
Ce cours est conçu pour toi !
🔹 Ce que tu vas apprendre :
✔️ Perfectionner tes montées push-up et tes figures de base
✔️ Travailler tes premières inversions en toute sécurité
✔️ Commencer à enchaîner des mouvements avec fluidité et contrôle
✨ Un nouveau défi à relever !
Tu as déjà acquis des bases solides ?
Il est temps d’explorer de nouvelles sensations, de gagner en force et en confiance sur la pole !
🎉 Plaisir, progression et dépassement garantis !
Cours Avancé
🦾 Tu veux repousser les limites du possible sur la pole ?
Bienvenue dans l’univers du Cours Avancé, destiné aux pole dancers expérimentés qui veulent se dépasser et maîtriser des combos impressionnants.
💡 Ce que tu vas travailler :
✔️ Figures de haut niveau (Iron X, Aerial ShoulderMount, Eagle, etc.)
✔️ Fluidité et transitions complexes en hauteur
✔️ Création de combos personnalisés et exploration artistique
✔️ Gain de puissance, maîtrise du contrôle corporel et aisance aérienne
🚀 Ici, chaque mouvement est un défi.
🔥 Ce cours est une véritable masterclass pour aller toujours plus haut.
Cours Intermédiaire 1
🔥 Tu maîtrises les bases de la pole dance et tu veux passer au niveau supérieur ?
Ce cours est fait pour toi !
🔹 Ce que tu vas apprendre :
✔️ Perfectionner tes figures
✔️ Travailler tes premiers Aerial-V en hauteur pour plus de fluidité et de force
✔️ Gagner en confiance et en technique pour enchaîner les mouvements avec aisance
💪 Challenge-toi, progresse et repousse tes limites !
Le niveau intermédiaire est l’étape idéale pour se dépasser et prendre un maximum de plaisir à voir sa progression 🚀
Cours Pole Ados
👧 Un cours spécialement conçu pour les ados !
Viens découvrir la pole dance à travers un apprentissage progressif et ludique.
Ce sport unique allie force, souplesse, danse et acrobaties, tout en développant ta confiance en toi.
💪 Ce que tu vas apprendre :
✔️ Les bases techniques et premières figures
✔️ Travail de la fluidité et de la coordination
✔️ Un entraînement fun et dynamique, adapté à tous niveaux
✨ Une activité sportive originale dans une ambiance motivante et bienveillante !
👉 Prêt(e) à t’amuser tout en te dépassant ? Rejoins-nous ! 🚀
Cours Exotic
🔥 Envie d’exprimer ta féminité, de gagner en confiance et d’explorer une nouvelle façon de bouger ?
Ce cours est fait pour toi !
🔹 Au programme :
✔️ Apprentissage de chorégraphies sensuelles et fluides
✔️ Travail sur la grâce, la confiance en soi et la sensualité
✔️ Exploration du floorwork, des transitions et de l’attitude Exotic
👠 Un cours ouvert à tous !
Que tu sois débutant(e) ou initié(e), viens réveiller ton énergie et t’amuser en musique.
🖤 Prépare-toi à briller ! Enfile tes plus beaux talons, mets tes genouillères, et laisse-toi porter par le flow pour mettre le feu au studio !
👉 Prêt(e) à oser ?
Réserve ta place dès maintenant !
Souplesse
Pole Flow
💫 Envie de t’exprimer à travers le mouvement, de danser avec fluidité et grâce autour de la pole ?
Le cours Pole Flow t’invite à explorer la poésie du corps en mouvement, à travers des chorégraphies fluides et contemporaine, sans recherche de performance acrobatique.
🎵 Ce que tu vas explorer :
✔️ Des chorégraphies autour de la pole mêlant transitions, floorwork et musicalité
✔️ Un travail profond de coordination, d’élégance et de conscience corporelle
✔️ L’art de connecter souffle, mouvement et émotions pour une danse incarnée
✔️ Une approche accessible à toutes, favorisant la fluidité plutôt que la force
👉 Prêt(e) à vivre la pole autrement ? Laisse parler ton corps.
Pole Renfo
💥 Envie de renforcer ton corps pour progresser plus vite et plus fort en pole ?
Ce cours est fait pour toi !
🔹 Ce que tu vas travailler :
✔ Gainage, tirage, grip : les bases essentielles pour la pole
✔ Renforcement musculaire spécifique : épaules, bras, dos, sangle abdominale, jambes
✔ Mobilité et amplitude articulaire pour améliorer tes lignes
✔ Prévention des blessures grâce à un travail ciblé et intelligent
🔥 Chaque séance est un boost pour ton corps et ta pratique.
Parfait pour tous niveaux : que tu sois débutant.e ou avancé.e, viens optimiser ta progression.
👉 Prêt(e) à gagner en force et en contrôle ? Let's go !
Cerceau
Cours Cerceau Aérien Niveau 1
🎪 Envie de découvrir l’univers aérien tout en douceur ?
Ce cours est parfait pour celles et ceux qui souhaitent faire leurs premiers pas sur le cerceau, tout en travaillant force, souplesse et coordination.
🌀 Ce que tu vas apprendre :
✔️ Les positions de base et les montées simples
✔️ Les premiers enchaînements au sol et en hauteur
✔️ Un travail complet sur la posture, la fluidité et la confiance en l’air
🌸 Aucune expérience requise
Viens avec ta curiosité, un legging confortable et l’envie de prendre ton envol !
✨ Prêt(e) à te suspendre dans les airs ? C’est le moment de briller !
Cours Cerceau Aérien Niveau 2
🛸 Tu maîtrises les bases et tu veux explorer plus haut ?
Ce cours est conçu pour les élèves ayant déjà suivi plusieurs séances ou un premier niveau.
🌀 Ce que tu vas apprendre :
✔️ Des figures aériennes plus complexes et des transitions dynamiques
✔️ Travail de fluidité dans les enchaînements suspendus
✔️ Développement de la force, du gainage et de la créativité aérienne
🔥 Chaque séance est un défi pour repousser tes limites avec style et sécurité
🚀 Envole-toi vers de nouveaux sommets avec puissance et élégance !
Cours Souplesse
🧘♀️ Améliore ta flexibilité avec la méthode Get Bendy !
Un programme progressif qui allie souplesse active et passive pour des résultats durables et sans risque de blessure.
🔹 Ce que tu vas travailler :
✔️ Souplesse, mobilité et amplitude des jambes, du dos et des épaules
✔️ Techniques adaptées à tous les niveaux pour progresser à ton rythme
✔️ Renforcement et assouplissement pour une souplesse maîtrisée
💫 Que tu pratiques la Danse, les Arts Aériens ou que tu veuilles simplement gagner en confort corporel, ce cours est fait pour toi !
Rejoins-nous pour un moment de souplesse et de progression en toute sécurité.
✨ Prêt(e) à dépasser tes limites ? Inscris-toi dès maintenant !
Yoga
Danse
Cours Heels
👠 Envie de t’assumer pleinement et de t'exprimer sans filtre ?
Bienvenue dans un espace où chaque mouvement devient un acte d’amour envers toi-même.
💃 Ce que tu vas explorer :
✔️ La technique des Heels : marches, isolations, floorwork sensuel et envoûtant
✔️ L’art de t’exprimer à travers la danse : attitude, regard, ancrage et élégance
✔️ Un travail profond de confiance en soi, de lâcher-prise et d’acceptation du corps
🌟 Ce que tu vas ressentir :
-
Confiance en toi
-
Lâcher-prise
-
Féminité
-
Posture et prestance
-
Technicité
🔥 Aucun prérequis : viens comme tu es. Ici, on apprend à s’aimer en dansant.
✨ Prête à révéler la femme lumineuse et assumée qui sommeille en toi ?
Cours Cabaret
🔥 Envie de révéler ton charisme, de t’amuser et de jouer avec ton expression scénique ?
Ce cours de Cabaret est fait pour toi !
🎭 Au programme :
✔ Apprentissage de chorégraphies autour et sur la chaise
✔ Travail sur l’attitude, le regard, l’ancrage et l’expression du corps
✔ Fluidité, sensualité, musicalité et jeu de scène
✔ Exploration du flow pour enrichir ta danse
🖤 Un espace 100 % bienveillance pour oser te révéler, lâcher prise et t’amuser en toute liberté.
🥿 Prépare tes talons si tu le souhaites, viens avec ta bonne humeur… et laisse la magie opérer !
👉 Prêt(e) à te réinventer ? Viens t’approprier la scène et briller !
Cours Yoga
🧘♀️ Besoin de ralentir, de respirer et de te reconnecter à ton corps ?
Ce cours de yoga est une parenthèse de bien-être pour travailler force, souplesse et sérénité.
🌿 Ce que tu vas pratiquer :
✔️ Des enchaînements doux et dynamiques (Vinyasa, Ashtanga, Stretch Yoga selon les cours et la demande)
✔️ Un travail profond sur la respiration, la posture et l’alignement
✔️ Un moment pour relâcher les tensions et cultiver l’écoute de soi
💫 Ouvert à tous les niveaux – viens comme tu es, ici pas de performance, juste du mieux-être.
🌈 Un rendez-vous avec toi-même pour nourrir ton corps et ton esprit.