Phoenix Pole Studio
Pole Ados · 9-16 ans · Tous niveaux

Un sport complet et bienveillant.
Pour ton ado.

Force, souplesse, confiance en soi — dans une ambiance positive, sans compétition. Mixte. Premier cours à 10€ pour tester sans engagement.

Réserver le 1er cours · 10€ Voir les créneaux ↓
★★★★★ 5/5 sur Google · 60 avis
Pourquoi la Pole pour ton ado

Bien plus qu'un sport.

La pole transforme. Pas seulement le corps — la confiance, la persévérance, la place qu'on prend dans l'espace.

💪

Sport complet

Force, souplesse, cardio, équilibre. Tout le corps travaille à chaque cours — sans s'en rendre compte.

✨

Confiance en soi

Oser, persévérer, célébrer chaque progrès. Les ados sortent du cours fier·ères d'eux-mêmes.

🫂

Communauté positive

Entre jeunes, sans pression compétitive. Une ambiance d'entraide où chacun avance à son rythme.

🛡️

Sécurité avant tout

Coach formée à la pédagogie ado. Tapis épais, échauffement systématique, apprentissage progressif.

Les 2 créneaux

Selon son niveau, pas son âge.

On oriente ton ado vers le bon créneau selon son niveau de pratique. Les âges peuvent se mélanger (9-16 ans) — c'est même une force du groupe.

Pour découvrir

Initiation / Débutant

Pour les ados qui n'ont jamais pratiqué la pole. On apprend les bases en sécurité : appuis, premiers pas, premières figures simples.

  • ✓ Aucune expérience requise
  • ✓ Échauffement complet à chaque cours
  • ✓ Apprentissage progressif et encadré
Pour progresser

Débutant 2 / Intermédiaire

Pour les ados qui ont déjà validé une saison d'initiation. Figures plus techniques, premières chorégraphies, plus d'autonomie.

  • ✓ Au moins 1 saison d'initiation
  • ✓ Figures intermédiaires
  • ✓ Travail en hauteur progressif
📅 Les horaires précis sont sur la page Agenda. Pas sûr·e du bon niveau pour ton ado ? Pose la question sur WhatsApp.
L'encadrement

Une coach formée pour eux·elles.

🎓

Pédagogie ado

Communication adaptée à l'adolescence, prise en compte du développement physique en cours, gestion bienveillante des frustrations et des progrès.

🛡️

Sécurité prioritaire

Tapis épais sous chaque barre, échauffement systématique, apprentissage des positions de chute, surveillance constante pendant le cours.

📸

Photos & réseaux

Aucune image de ton ado n'est diffusée sans ton accord parental signé. Les vidéos de cours restent personnelles, jamais postées sans autorisation.

Les tarifs

Clair, sans surprise.

Premier cours à 10€ pour tester. Si ça plaît, on passe sur l'abonnement annuel.

Pour découvrir

1er cours d'essai

10€

Pour tester sans engagement. Ton ado vient à un cours, on voit ensemble si elle/il accroche. Aucune obligation derrière.

Réserver le 1er cours Préfère par email ? →
Recommandé
Pour s'engager

Abonnement saison

39,90€ /mois
49,90€ sans engagement — tu économises 10€/mois

1 cours par semaine. Engagement jusqu'à fin juin. Tarif réduit garanti toute la saison. Possibilité de pause sur justificatif.

Inscrire mon/ma jeune Préfère par email ? →
+ frais d'inscription unique de 20€ pour toute première adhésion au studio.
Questions fréquentes

Tout ce que tu veux savoir.

Si tu ne trouves pas ta réponse ici, écris-nous sur WhatsApp ou en DM Instagram — on répond vite.

La pole, ce n'est pas dangereux pour un·e ado ?
Non, à condition que ce soit encadré. Au Phoenix, chaque cours commence par un échauffement complet, les barres ont des tapis épais en dessous, et l'apprentissage des figures se fait par étapes. La coach reste à proximité pour parer ou guider. Les blessures sont rarissimes dans le cadre des cours encadrés.
Mon ado n'a jamais fait de sport, c'est pour lui/elle ?
Oui, et c'est même un excellent sport pour commencer. La pole travaille la force, la souplesse, le cardio et la coordination — sans donner l'impression de "faire du sport classique". Le créneau Initiation est pensé pour les débutant·es complet·ètes.
Les filles et les garçons sont mélangés ?
Oui, les cours Pole Ados sont mixtes. La pole a longtemps eu une image féminine, mais c'est avant tout un sport — au même titre que la gymnastique ou la danse. Les garçons sont les bienvenus et trouvent vite leur place.
Comment savoir dans quel créneau inscrire mon ado ?
Pour un premier cours, c'est Initiation dans 99% des cas — même si ton ado a fait de la danse ou de la gym, les bases de la pole sont spécifiques. Le passage en créneau intermédiaire se fait après validation avec la coach, généralement après une saison complète.
Quelle tenue prévoir pour le 1er cours ?
Un short (la peau a besoin d'accrocher à la barre, donc pas de leggings) et un t-shirt ou débardeur. Pieds nus, pas de bijoux. On apporte une gourde et une serviette. Les genouillères sont fournies au studio.
Et les photos / vidéos sur les réseaux sociaux ?
Aucune image d'un·e mineur·e n'est diffusée sans accord parental signé. Si ton ado fait une jolie figure et que tu acceptes qu'on la partage sur Instagram, on te demande de signer une autorisation. Sans signature, aucune diffusion.
Et si elle/il se lasse en cours d'année ?
Si tu as pris l'abonnement engagement, il court jusqu'à fin juin — c'est pour ça qu'on recommande toujours de tester avec le 1er cours à 10€ avant de s'inscrire. En cas d'absence longue (maladie, blessure), une mise en pause est possible avec justificatif.
Comment se passe le tout premier cours ?
Ton ado arrive 10 min avant pour s'installer. La coach présente le déroulé, fait un tour de table rapide. Échauffement (15 min), puis travail à la barre (appuis, premiers pas, première position simple). Étirements à la fin. Durée totale : 1h. On revient avec le sourire, promis.

Le meilleur moyen de savoir : tester.

10€, sans engagement. Ton ado découvre, on voit ensemble si ça matche.

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