Le détail qui change vraiment ta progression. Quelle que soit ta discipline.
En cours collectif, on ne peut pas tout faire. Un programme individuel Souplesse ou Renfo, ajusté chaque semaine par ta coach, c'est ce qui fait passer ton corps au niveau supérieur.
Ce que le suivi t'apporte en plus.
L'énergie des cours collectifs te fait progresser. Le suivi personnalisé y ajoute trois dimensions, toutes pensées exclusivement pour toi.
Une attention 100% pour toi
Pendant ton bilan puis chaque semaine, Julie analyse ton corps, tes objectifs, tes spécificités. Une heure de tête-à-tête où chaque détail compte — c'est ce niveau d'analyse qui débloque les vrais progrès.
Un programme construit pour TON corps
Tes raideurs, tes asymétries, ta mobilité de hanche, ta force de gainage : tout ça t'appartient. Le suivi te donne un programme dessiné exactement pour tes spécificités — un plan qui n'existe nulle part ailleurs.
Une présence entre les séances
Le suivi continue entre tes cours : tu sais quoi faire chaque jour, tu fais un retour à Julie chaque semaine, et elle ajuste. Une coach disponible pour toi en continu, pas seulement pendant le cours.
« Le suivi personnalisé, c'est l'accélérateur qu'on a créé pour celles qui veulent aller au bout de leur potentiel — à leur propre rythme, avec un accompagnement entièrement pensé pour elles. »
Souplesse ou renfo. Selon ce qui te freine vraiment.
Deux suivis 100% individuels, conçus et ajustés par les coachs spécialisées du studio. Tu choisis selon ton blocage principal — ou les deux, pour transformer complètement ta pratique.
Débloque ce qui te bloque.
Splits, fente arrière, port de jambes, dos cambré, inversions tendues : la souplesse est la clé qui sépare une figure « réussie » d'une figure « envoyée ».
- Consultation découverte de 30 min pour cerner tes objectifs
- Bilan initial 1h au studio ou en visio (souplesse + posture)
- Programme 100% personnalisé, conçu pour ton corps
- Support WhatsApp hebdomadaire avec Julie
- Bilan mensuel de 30 min pour ajuster
- Accès studio 1h / semaine en autonomie pour t'entraîner
Tiens ce que tu n'osais pas tenir.
Gainage, force de grip, contrôle des inversions, stabilité dans les figures statiques : sans force, la technique reste fragile. Le renfo, c'est la fondation de tout le reste.
- Session découverte pour cerner tes attentes et tes besoins
- Programme 100% personnalisé conçu par Julie
- Retour hebdomadaire de toi sur tes séances
- Ajustements chaque semaine selon tes ressentis
- Suivi WhatsApp tout au long du programme
- Accès studio 1h / semaine pour exécuter le programme
Trois étapes, et ton corps passe au niveau supérieur.
Pas de méthode magique, pas de promesse en l'air. Juste un protocole précis, ajusté à toi, suivi de près.
Bilan initial
Tu rencontres Julie. Elle évalue où tu en es vraiment, ce qui te freine, et où tu veux aller dans 3 et 6 mois. Tout part de là.
Programme sur-mesure
Julie te construit un programme sous quelques jours. Mouvements, durées, fréquences, vidéos de référence : tout est calibré pour ton corps et tes objectifs.
Suivi & ajustement
Chaque semaine, tu fais un retour à Julie. Elle ajuste, intensifie, ralentit, ajoute des exercices. Ton programme évolue à ton rythme — pas dans un livre.
Quelle que soit ta discipline, il y a un blocage à débloquer.
Le suivi personnalisé n'est pas réservé aux avancées. Il est pensé pour chaque profil — y compris (et surtout) celles qui débutent.
Pour la Pole Danseuse
Pour gagner sur les splits, le port de jambes, les inversions tendues, ou pour tenir plus longtemps les figures statiques.
Pour l'aérialiste en cerceau
Pour la cambrure dorsale, l'engagement musculaire en suspension, la précision des poses photogéniques.
Pour les danseuses en Heels & Cabaret
Pour les extensions de jambes, la stabilité en talons, l'élégance dans les transitions sol-debout.
Pour la Débutante
Pour rattraper le retard de souplesse, prendre confiance, et arriver en cours avec déjà du contrôle dans le corps.
Pour celles qui reprennent le sport
Pour réveiller un corps qui n'a pas bougé depuis longtemps, en douceur et avec un protocole encadré.
Pour celle qui a un objectif précis
Tu vises une figure, un spectacle, une compétition, un événement personnel ? On construit le chemin avec toi.
Ce que ça change concrètement.
Quelques retours d'adhérent·es qui ont franchi le pas. À remplacer par tes vrais témoignages quand tu les auras récoltés.
« En 3 mois j'ai gagné ce que je n'avais pas obtenu en un an de cours classique. Julie sait exactement où me pousser et où m'arrêter. »
« Le retour hebdo avec Julie change tout. Je sais que je ne suis jamais seule, et chaque semaine mon programme bouge. »
« J'étais persuadée que mon corps ne suivrait jamais. Avec le combo souplesse + renfo, je débloque des figures que je pensais hors de portée. »
Tout ce que tu te demandes avant de te lancer.
Est-ce qu'il faut déjà être inscrit·e aux cours du studio ?
Non, le suivi personnalisé est ouvert à toutes — adhérentes du studio ou non. Pour les adhérentes, c'est un complément ultra-cohérent qui démultiplie l'effet des cours collectifs.
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Les premiers gains sont souvent visibles entre 4 et 6 semaines (mobilité, contrôle, sensations). Les déblocages techniques majeurs (split complet, inversion tenue) prennent 3 à 6 mois selon ton point de départ et ta régularité.
Combien de temps de pratique par semaine en dehors du studio ?
Compte entre 30 et 60 minutes par séance, 3 à 4 fois par semaine. Le programme est conçu pour rentrer dans une vie chargée — on adapte selon ta disponibilité réelle, pas selon un idéal.
Et si je suis blessée ou en convalescence ?
Le bilan initial inclut une discussion sur ton historique médical. Si une blessure est en cours, on adapte ou on diffère selon l'avis de ton kiné/médecin. Sophie (kiné dans l'équipe) peut intervenir si besoin.
Y a-t-il un engagement de durée ?
Le suivi est mensuel sans engagement long terme. Tu peux arrêter quand tu veux. Cela dit, pour avoir de vrais résultats, on recommande de viser 3 mois minimum.
Peut-on faire Souplesse et Renfo en même temps ?
Oui, et c'est même la formule la plus transformatrice. Julie pilote l'ensemble pour que tes deux programmes (souplesse + renfo) soient parfaitement coordonnés. Un seul bilan global, deux dimensions de travail. Contacte-nous pour qu'on cale les conditions ensemble.
Le suivi peut-il se faire entièrement en visio ?
Le bilan initial se fait idéalement en présentiel au studio, pour évaluer ton corps en mouvement. Ensuite, tout le suivi hebdomadaire peut être 100% à distance (WhatsApp, visio si besoin).
Réserve ton premier bilan offert.
30 minutes avec ta future coach pour voir si le suivi te correspond. Pas d'engagement, pas de carte bleue à sortir — juste un échange honnête sur ce que tu veux débloquer.
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