Suivi personnalisé · Souplesse ou Renfo
Le détail qui change vraiment ta progression. Quelle que soit ta discipline.
En cours collectif, on ne peut pas tout faire. Un programme individuel, ajusté chaque semaine par ta coach, c'est ce qui fait passer ton corps au niveau supérieur.
Programme 100 % individuel · ajusté chaque semaine · bilan initial offert
Les 2 suivis
Souplesse ou renfo. Selon ce qui te freine vraiment.
Deux suivis 100 % individuels, conçus et ajustés par Julie. Tu choisis selon ton blocage principal — ou les deux, pour transformer complètement ta pratique.
Débloque ce qui te bloque.
Splits, fente arrière, port de jambes, dos cambré, inversions tendues : la souplesse est ce qui sépare une figure « réussie » d'une figure « envoyée ».
79,90 € /mois
- Consultation découverte de 30 min pour cerner tes objectifs
- Bilan initial d'1 h, au studio ou en visio (souplesse + posture)
- Programme 100 % personnalisé, conçu pour ton corps
- Support WhatsApp hebdomadaire avec Julie
- Bilan mensuel de 30 min pour ajuster
- Accès studio 1 h/semaine en autonomie
Tiens ce que tu n'osais pas tenir.
Gainage, force de grip, contrôle des inversions, stabilité dans les figures statiques : sans force, la technique reste fragile. Le renfo, c'est la fondation de tout le reste.
79,90 € /mois
- Session découverte pour cerner tes attentes
- Programme 100 % personnalisé conçu par Julie
- Retour hebdomadaire sur tes séances
- Ajustements chaque semaine selon tes ressentis
- Suivi WhatsApp tout au long du programme
- Accès studio 1 h/semaine pour exécuter le programme
Les deux combinés ? Souplesse + Renfo en parallèle, on aménage une formule combo sur-mesure. En parler →
Pourquoi le suivi
Ce que le suivi t'apporte en plus.
L'énergie des cours collectifs te fait progresser. Le suivi y ajoute trois dimensions, toutes pensées exclusivement pour toi.
Une attention 100 % pour toi
Pendant ton bilan puis chaque semaine, Julie analyse ton corps, tes objectifs, tes spécificités. C'est ce niveau d'analyse qui débloque les vrais progrès.
Un programme pour TON corps
Tes raideurs, tes asymétries, ta mobilité de hanche, ta force de gainage : un plan dessiné pour tes spécificités, qui n'existe nulle part ailleurs.
Une présence entre les séances
Tu sais quoi faire chaque jour, tu fais un retour à Julie chaque semaine, et elle ajuste. Une coach disponible en continu, pas seulement pendant le cours.
Comment ça se passe
Trois étapes, et ton corps passe au niveau supérieur.
Pas de méthode magique, pas de promesse en l'air. Un protocole précis, ajusté à toi, suivi de près.
Bilan initial
Tu rencontres Julie. Elle évalue où tu en es vraiment, ce qui te freine, et où tu veux aller dans 3 et 6 mois.
Programme sur-mesure
Julie te construit un programme sous quelques jours. Mouvements, durées, fréquences, vidéos de référence : tout est calibré pour toi.
Suivi & ajustement
Chaque semaine, tu fais un retour. Elle ajuste, intensifie, ralentit, ajoute. Ton programme évolue à ton rythme — pas dans un livre.
Pour qui c'est fait
Quelle que soit ta discipline, il y a un blocage à débloquer.
Le suivi n'est pas réservé aux avancées. Il est pensé pour chaque profil — y compris, et surtout, celles qui débutent.
La pole danseuse
Splits, port de jambes, inversions tendues, ou tenir plus longtemps les figures statiques.
L'aérialiste en cerceau
Cambrure dorsale, engagement musculaire en suspension, précision des poses photogéniques.
Heels & Cabaret
Extensions de jambes, stabilité en talons, élégance dans les transitions sol-debout.
La débutante
Rattraper le retard de souplesse, prendre confiance, arriver en cours avec déjà du contrôle dans le corps.
Celle qui reprend le sport
Réveiller un corps qui n'a pas bougé depuis longtemps, en douceur et avec un protocole encadré.
Celle qui a un objectif précis
Une figure, un spectacle, une compétition, un événement personnel ? On construit le chemin avec toi.
Questions fréquentes
Avant de te lancer.
Faut-il déjà être inscrite aux cours du studio ?
Non, le suivi est ouvert à toutes — adhérentes ou non. Pour les adhérentes, c'est un complément qui démultiplie l'effet des cours collectifs.
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Les premiers gains sont souvent visibles entre 4 et 6 semaines (mobilité, contrôle, sensations). Les déblocages majeurs — split complet, inversion tenue — prennent 3 à 6 mois selon ton point de départ et ta régularité.
Combien de temps de pratique par semaine ?
Entre 30 et 60 minutes par séance, 3 à 4 fois par semaine. Le programme est conçu pour rentrer dans une vie chargée — on adapte à ta disponibilité réelle.
Et si je suis blessée ou en convalescence ?
Le bilan initial inclut ton historique médical. Si une blessure est en cours, on adapte ou on diffère selon l'avis de ton kiné ou médecin. Sophie, kiné dans l'équipe, peut intervenir si besoin.
Y a-t-il un engagement de durée ?
Le suivi est mensuel, sans engagement long terme. Pour de vrais résultats, on recommande de viser 3 mois minimum.
Peut-on faire Souplesse et Renfo en même temps ?
Oui, et c'est la formule la plus transformatrice. Julie pilote l'ensemble pour que les deux programmes soient coordonnés : un seul bilan global, deux dimensions de travail. On cale les conditions ensemble.
Le suivi peut-il se faire entièrement en visio ?
Le bilan initial se fait idéalement au studio, pour évaluer ton corps en mouvement. Ensuite, tout le suivi hebdomadaire peut être 100 % à distance (WhatsApp, visio si besoin).
Bilan offert
Réserve ton premier bilan. C'est offert.
30 minutes avec ta future coach pour voir si le suivi te correspond. Pas d'engagement, pas de carte bleue à sortir — juste un échange honnête sur ce que tu veux débloquer.
Réserver mon premier bilanUne question avant ? phoenixpolestudiochambery@gmail.com · 07 59 56 22 81
